Bizep ??

[patrick1]

hi jungs. ich wollte mal wissen wie man das von mir eingekreiste bizepstück am besten trainiert. da fehlt noch etwas viel bei mir.auch wenn ich anspann is da noch so ein weiches loch.

danke euch

[ThePump]

Glaube, das kann man nicht "herausarbeiten". Genetik, wenn Du mich fragst.

TP

[hakan213]

versuchs mal mit hammercurls mir persöhnlich hats geholfen ... oder vielleicht doch nur Genetik ? Naja schaden tuts aufjedenfall nicht .

[PumpingGeorg]

Vllt hast du einfach einen kurzen Bizeps? betreffend dem "Loch"

[SpiteFul]

Wo wir grad bei Arm Genetik sind.

LL hat am Arm irgendwie so nen komischen Muskel der ziemlich ungewöhnlich ist.
Genetik oder Training??? Eher Genetik oder?

[PhilippAlex]

Ich sehe da keinen "ungewöhnlichen Muskel".

[r00f]

Den kleinen kannst mir Hammercurls rausarbeiten.
Oder wenn du Trizeps am Kabel mit der SZ machst, aber die Handflächen nach oben nimmst. Doof zu erklären Aber des geht auch auf den.

[SpiteFul]

Naja ungewöhnlich nicht aber bei dem ist der ziemlich krass ausgeprägt.. wie kriegt man das so hin??

[maphge]

ich seh auf dem bild da auch keinen ungewöhnlichen muskel...

angeblich trainiert man den langen kopf mehr, wenn man breiter fast bei langhantelcurls...aber das wird wohl so sein wie mitm breiten klimmzügen und die auswirkungen auf den rücken...genetik.

[patrick1]

ja des komische is auch das der rechte a weng weiter runter also länger/besser ausgepräg ist. bin zwar rechtshänder aber is des normal????

danke euch