EP für lowcarb sicherlich okay , kenne mich da nich so gut aus bin eher der low fat typ

der EP ist aber mMn viel zu sehr vollgestopft mit nur einem ruhetag während der diät

cardio und kraft TRENNEN! und cross ist wohl nich ansatzweise so gut wie laufen

ich würde eher so splitten

mo kraft
di pause
mi kraft
do laufen
sa kraft
so laufen so oder anders
cross würd ich weglassen und sonst 1x HIIT die woche max 2x cardio
ich glaub deine muskulatur hält so eine belastung nicht stand bei der ernährung
viel erfolg beim abnehmen