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Du klagst über ausbleibenden (Muskel-) Masseaufbau,
trainierst aber nur die Hälfte deines Körpers.
Ist das nicht paradox?
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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BB-Leicht-Schwergewicht
Keine Beine ist natürlich die größte Schwäche. Ohne Kniebeugen kein guter Oberkörper.
Der Rest ist auch schrott.
- Kein Kreuzheben, vorgebeugtes LH-Rudern, Dips.
- Viel zu viele Isos (vor allem für die Arme)
- monotone Wdh.-zahlen
Hast Du den 3er-Sticky überhaupt durchgelesen vor Deinem Post?
TP
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