Zitat Zitat von maphge
ich würde cardio an tagen mache, wo du kein krafttraining machst! alles andere ist suboptimal und kostet dich auf dauer erholungszeit und fortschritte.

intervalltraining verbrennt mehr calorien, würde ich aber dann erst recht nicht mehr nach dem krafttraining machen.


edit: außerdem reichen 5 trainingstage (3x kraft und 2x cardio) völlig.
danke für deine antwort

warum verbrennt intervalltraining eig mehr kalorien als gleichschnelles,längeres laufen? hat das was mti dem stoffwechsel zu tun?

was sagst du zu meiner ernährung? ist das so ok? low carb liegt mir auf jeden fall besser als AD glaube ich....

ahja und noch was, hatte vergessen zu erwähnen dass ich seit kurzem sport-lk habe.... fördert intervalltraining auch die kondition oder ist das nur fürn fettabbau?wollte nämlich für den sport-lk miene kondition verbessern..

danke schonma im vorraus