Creatin trotz übergewicht nehmen?

**kult11** · 20.08.2008, 20:31

Ihr habt immernoch nicht verstanden wozu Creatin da ist oder? Das Creatin wurde auf den Markt gebracht um eine "Leistungssteigerung" im Sport bieten zu können. Sozusagen würde ich es ein ganz ganz schwaches legales Doping nennen.

Ob Creatin nun Muskelmasse aufbaut ist noch umstritten (Stichwort: Satelittenzellen) eins steht allerdings fest, solange du kein "Non-Responder" bist, lagert Creatin Wasser in den Muskeln ein, dieses Wasser fließt sobald du Creatin "absetzt" auch wieder aus deinem Körper herraus.

Falls du 200kg wiegst, fallen die 2-3kg Wasser durch Creatin auch nicht mehr auf, die Leistungssteigerung ist in geringem(!) Maße trotzdem da.

Wie lange trainierst du denn schon? Schluckt nicht sofort jede ******* und kommt erstmal in den Sport rein. BodyBuilding ist eben doch ein Sport, und nicht ein Zusammenmixen von verschiedenen Supplements.

**der_tiede** · 20.08.2008, 22:40

*unterschreib*

**losgausos** · 21.08.2008, 17:59

also ich hab schonma 2,5 jahre trainiert und dann leider n jahr pause gemacht....jetzt trainiere ich wieder seid knapp 1,5 monaten.
ich wollt mich erstmal auch informieren über kreatin,
aber proteine kann ich doch ohne weiteres nehmen oder?

**chrissl** · 21.08.2008, 18:06

Zitat von losgausos

also ich hab schonma 2,5 jahre trainiert und dann leider n jahr pause gemacht....jetzt trainiere ich wieder seid knapp 1,5 monaten.
ich wollt mich erstmal auch informieren über kreatin,
aber proteine kann ich doch ohne weiteres nehmen oder?

kannst ja mal ne low-prot diät fahren!!

sorry, aber wenn man 2,5jahre trainiert hat. was ist das bitte für eine frage?!?!

**drawntogether** · 21.08.2008, 20:43

was zum Geier hast du in 2.5 Jahren Training gemacht?
Grundlegend sollte man sich doch immer darüber informieren was man macht oder sehe ich das falsch?