Muskelaufbau für über 40 jährige

[hudsonhawk]

morgen,

ich verstehe die Frage jetzt nicht ganz.
Wenn deine Frau und du zufrieden seid, dann scheints doch zu laufen ?
(in Singapur währe ich jetzt auch lieber.....)

[hefrato]

Habe auch mehrfach gelesen, das bereits ab 35 ein "Muskelschwund" einsetzt.

Bestätigen kann ich das allerdings nicht. Werde nächsten Monat 45 und baue mMn trotz, sagen wir mal, nicht ganz perfekter Ernährung noch ganz nett auf. Man kann vielleicht nicht mehr mit den ganz jungen Hüpfern mithalten, aber die sollte man sich eh nicht als Vergleich heranziehen.

Frage an Dich ist: wie trainierst Du die letzten 2 Jahre ? Poste doch mal Deinen TP. Hast Du das Training variiert bzw. mal Deinen TP komplett gewechselt in der Zeit ? Und natürlich ganz wichtig: ißt Du genug ??

[ThePump]

Erfahrungen habe ich keine, da ich selbst 31 bin.

Würde aber sagen, dass es zwar etwas schwerer ist, aber das Du natürlich aufbauen kannst und wirst, wenn TP und EP stimmen.

Poste beides.

TP

[sechsundvierzig]

Schau mal auf meinen Nicknamen, dann weißt Du Bescheid.
Nicht jeder ist gleich, der eine "altert" schneller, der andere langsamer.
Ich kann bei mir hormonell nichts negatives feststellen und das in allen Lebenslagen
Ich habe in den letzten 14 Monaten ordentlich zugelegt, weniger an Fett sondern an Muskelmasse und Kraft.
Besonders merke ich das an den Reaktionen von Leuten die mich eine Weile nicht gesehen haben.
Ich kenne einige "so um die 20 jährige" im Studio die ackern wie die Irren und trotzdem sieht man rein optisch keinen nennenswerten Zuwachs.
Wie schon so oft hier im Forum beschrieben - und dem schließe ich mich an - spielt die Genetik eine große Rolle, selbstredend in Verbindung eines ordentlichen TP und EP.
Bleib am Ball und wenn`s Deiner Frau schon gefällt sollte das Ansporn für Dich sein.

[Noke]

Mein Vater (von dem ich jetzt die Hantelbank "geerbt" habe) hat mit ca 45 BB angefangen und innerhalb eines halben Jahres 5 Kg zugelegt. Leider hat er wegen Gelenkproblemen nicht weitergemacht. Aber ich denke das 5 Kg in 6 Monaten doch recht ordentlich sind und zeigen das es auch für ü40 noch geht.

[voodoopriester]

ich bin 49, hab vor 7 wochen zu trainieren angefangen und meine muskeln haben schon einen enormen zuwachs bekommen. allerdings ist es mein körper seit gut 20 jahren gewöhnt schwerstarbeit zu leisten (gala-bau/tiefbau/steinsetzer).
ich denke mit dem alter hat das nichts zu tun.

[hudsonhawk]

Ich glaube so einfach ist es nicht.
Mit 25 benötigt man mit Sicherheit nicht die gleiche Zeit zur Regeneration die man mit 40 braucht.
Ev. geht alles ein bischen langsamer.

Allerdings behaupte ich auch mal, dass die ganzen 18 Jährigen die sich hier tummeln und nach 6 Monaten angeblich schon 150 Kilo drücken und 20 kilo zugelegt haben das Bild ein bischen verfälschen..........