Zitat Zitat von volle83
http://www.bodybuilding-online.de/st...beincurls.html

also die. ich hab die MPs so abgeändert, da ich nen bandscheibenvorfall hatte. mache auch wohl kreuzheben und so, aber merke selber, dass MP auf die lws geht. auch mit vorgestelltem bein ( also quasi ein schritt nach vorne). im sitzen is die kontrolle besser, finde ich. und wechseln kann ich es immer nochmal, wenn im lws-bereich wieder alles besser ist. Stehend sollte es durch die höhere Körperspannung eigentlich weniger belastend sein als sitzend.

noch jemand ne idee, wie man KBs machen kann, ohne dass es den unteren Rücken so stark belaste? macht sich da stärker bemerkbar als beim KH... Rücken möglichst gerade halten. Evtl. mit Gürtel?
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TP