Mein Vater (von dem ich jetzt die Hantelbank "geerbt" habe) hat mit ca 45 BB angefangen und innerhalb eines halben Jahres 5 Kg zugelegt. Leider hat er wegen Gelenkproblemen nicht weitergemacht. Aber ich denke das 5 Kg in 6 Monaten doch recht ordentlich sind und zeigen das es auch für ü40 noch geht.