Zitat Zitat von Biber BOSS
mal was anderes (da hier auf mein eigentliches anliegen ja eh keiner eingeht ):

kann ich meine unterarme mit 25 wdh+ trainieren ohne konflikte zu bekommen? kann ich sie eventuell sogar erst mit 8 wdh und dannach nochmal mit 25 wdh trainieren? blöde frage warscheinlich hmm...
Du kannst sie auch mit 50 Wiederholungen trainieren, wenn du´s schaffst.