Vitamin C kann man zu 100% nicht überdosieren, es ist wasserlöslich, und wird daher einfach wieder ausgespült und ddas ausspülen bealstet die nieren auchnicht sehr stark.
Ich nehme täglich 0,5-1g zu mir, wobei die Qualität des präparats natürlich entscheident ist. Ich nehme natürliches Vitamin C zu mir da synthtetisches nur zu 5% absorbiert werden kann. Ascorbinsäure (aus der apotheke oder drogerie) ist kein Nahrungsergänzungsmittel!!! das ist ein freiverkäufliches Arzneimittel, das ist ein großer unterschied. in den usa sind fast alle Vitaminpräparate natürlich in deutschlanf fast keins.