Zitat Zitat von Dave M
Die Regeneration bezieht sich immer auf den gesamten Körper.danke.
Ausserdem gibt es noch das Problem mit der indirekten Belastung - trainierst du z.b. Rücken und Bizeps nicht zusammen an einem Tag hast du ohnehin schon ne doppelte Belastung weil der Bizeps bei den meisten Rückenübungen mitarbeiten muss. Gerade die so wichtigen Grundübungen belasten generell mehr als nur einen Muskel , das solltest du in deine Trainingsplangestaltung immer mitbedenken.ist mir schon klar.. (;

Es ist durchaus möglich nen 3er Split 2x die Woche durchzuziehen also an 6 Tagen der Woche zu trainieren allerdings dann mit entsprechender Intensität.da sich meine eig. frage beantwortet hat, ist das überflüssig..(;

6 mal die Woche volle Pulle trainieren gibt für gewöhnlich nix.. und 7 Tage die Woche schonmal gar nicht , hin und wieder tut so ein Tag ganz ohne Sport deinem Körper nur gut.ich weiß, war nur eine spekulation.
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