Training der Nackenmuskeln

[trialcottbus]

oh je das sind ja nen paar tips. noobforum

nimm die hanteln in die hand und hebe deine schultern an.

ende

[Affe_mit_Waffe]

oh je das sind ja nen paar tips. noobforum

Selbst geowned würd ich mal sagen.

[trialcottbus]

warum ?

[ThePump]

warum ?

Shrugs/Schulterheben wurde schon genannt.

@Threadsteller: Finde Kreuzheben ebenfalls besser.

TP

[trialcottbus]

oh fukke ich hab mich selbst gebasht.
wichtig ist nur zu wissen das man das schulterheben nach seitheben und KH und so machen sollte.
stimmt doch oder ownen ich mich wieder selbst down.

[Kraftfanadi]

Das hier sind meine Favoriten für den Trapez.

[ThePump]

Aufrechtes Rudern ist nicht so toll für die Schulter.

TP