Geh auf jeden Fall wenigstens noch 1-2 mal die Woche locker laufen. Wenn du genügend isst wird dich das überhaupt nix an Masse kosten aber dafür wirst du eine bessere Ausdauer und Fitness haben , dich wohler fühlen und weitaus gesünder leben.
Irgendwas sagt mir, dass Dein Trainingsplan nicht gut ist. Weiß aber nicht genau was Ein- bis zweimal wöchentlich mit moderater Intensität Laufen geht klar. TP
@ the pump was sagt dir das er nicht gut ist? den plan habe ich von einem professionellen ex-bodybuilder bekommen, wenn er nicht gut ist dann ist er morgen fällig
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