Zitat Zitat von drakmanx
so hab jez ne sz stange und wollte fragen ob es dafür brustübbungen ohne bank gibt?
mit sz-stange ohne bank?! nee.

brustübungen die du ohne bank und hantel(n) machen kannst sind liegestütze und dips, wobei dips ergiebiger sind.

holste dir am besten 2 gerüstböcke ausm baumarkt und machst dips.
http://www.sebulba.de/training/uebun...e1086bf28.html


achja: hol dir ne vernünftige langhantel. sz kannste nur zum curlen nehmen und curls sind eine der mit abstand am überbewertetsten übungen überhaupt!

billige shops:
http://www.megafitness-shop.de/
http://www.bodysolid.de/
http://www.hantelshop.de/