Die 30g sind wohl Schwachsinn, aber über einer bestimmten Menge hinaus denke ich, dass der Anteil der den Muskeln zu Gute kommt sinkt, obwohl alles vom Körper verstoffwehselt wird.

Wie mit den Kohlenhydratspeichern. Wenn die aufgefüllt werden, dann nutzt es nichts mehr kurze KHs zuzuführen, obwohl der Körper auch diese "verwendet", nur eben nicht für die dann schon vollen Speicher. Beim Eiweiß kann ich mir vorstellen, dass es ähnlich ist.

Du würdest ja auch nicht z.B. 200g Eiweiß auf einmal zuführen. Irgendwann ist es klar, dass Perlen vor die ***** ist. Bei 90g ist das vermutlich noch nicht der Fall, aber 100% davon erreichen die Muskeln mMn nicht.

Würde sagen, dass die Verwertungsvollständigkeit durch die Muskeln bei einer Menge von über 30g nicht mehr gegeben ist.

Bei 30g werden 30g verwertet. Bei 50g werden 45g verwertet. Bei 60g nur noch 50g. So stelle ich es mir vor. Das Verwertungsverhältnis wird immer ungünstiger je höher die auf einmal zugeführte Menge.

TP