wirst aber nicht bei der ersten TE gleich 70kg draufgepackt haben, oder ?

An Kniebeugen besser leicht rantasten :
-erst nur stange, dann vielleicht in 5kg schritten hoch

Die Technik ist hier doch ziemlich wichtig.


btw : hab damals mit ~30kg angefangen. hat sicher nicht geschadet so leicht einzusteigen, steigern kann man sich ja trotzdem recht schnell.