2 Übungen für fast alles!

[maphge]

schnelle wdhs. ok, brauch ich auch, sonst komm ich nich vorran - aber nicht so! ist ja mal übelst mieß. und sowas im anfängerforum.

[Morgi87]

sieht irgendwie sau witzig aus, v.a. die klimmis;
aber die armen kniegelenke, so krass wie die mit denen da hantieren

[campi88]

Habt ihr alle noch nie gesehen wie viele Turner und auch TT-Spieler Schnellkrafttraining machen??

Da wird jedem Hobbybb bei der Ausführung schlecht und man fragt sich nur noch wann etwas reißt oder anderweitig kaputt geht.

Hambüchen hat mal gezeigt wie er "superman" mit den starken Terrabändern auf einem Kasten macht.

Mir hat beim hinschauen der Rücken und die Knie weh getan, da er jedesmal am Ende der negativen Bewegung volle Suppe vor den Holzkasten geknallt ist.

Das ist aber bei ganz vielen Sportarten die auf Schnellkraft aufbauen so.

Früher war es daher auch so, dass die chinesichen Turner und TT-Spieler mit mitte 20 ein körperliches Wrack waren. Mittlerweile ist es nicht mehr so schlimm aber ich glaube mit 30 fühlen die sich sicher wie 50...

[Kraftfanadi]

Und soviel zu den Turner
http://de.youtube.com/watch?v=hZ5Z-C...eature=related
http://http://de.youtube.com/watch?v...eature=related

(Und ich habe mir gestern noch überlegt ob bestimmte Übungen im BB. nicht so gesund sind)

[maphge]

schon krass was da abläuft... aber so wies in D grad ist find ich genauso übertrieben, nur in die andere richtung. 2 schulstunden schulsport bei lehrern, die eh nur das machen, was ihnen spaß macht. kein wunder das da nix bei rumkommt..

[Kraftfanadi]

Ja die versuchen mit reden und weiter reden die Kiddis zu überreden.
Blöd nur das die kleinen merken das man selbst kein Bock hat.
bla bla rah rah ....
Hatte ich auch (gähhhnn)

[-theANIMAL-]

Und soviel zu den Turner
http://de.youtube.com/watch?v=hZ5Z-C...eature=related
http://http://de.youtube.com/watch?v...eature=related

(Und ich habe mir gestern noch überlegt ob bestimmte Übungen im BB. nicht so gesund sind)

Link's gehen bei mir nicht

Was hast den bei Youtube eingegeben?!?


gruß
Krusch Lee alias -theANIMAL-

[Ken S.]

Die Beiden in dem Crossfit Video führen alles so schnell aus, weil es in dem Workout um Zeit geht. Die Gewichte bleiben gleich, nur versucht man sich von einem zum nächsten Mal in die Zeit zu steigern.
Es ist wirklich ein extremes Ausdauerworkout, dass die Pumpe zum rasen bringt.

Ihr könnt es ja mal selbst ausprobieren. So heißt das Workout:

Fran:
21-15-9 reps, for time

Thruster 95 lbs ( nehme immer 45kg )
Pull-ups

Wenn ihr in der ersten Runde keine vollen 21 Wdh Thrusters schafft ( wie ich ), dann setzt kurz ab und macht weiter. Wichtig ist nur die Zeit.

Die Pullups sind übrigens sogenannte Kipping Pullups und nicht etwa abgefälschte, oder gar geschummelte. Ich glaub nicht, dass diese beiden im Vid abfälschen müssen um 21 Klimmis zu schaffen. Kippingpullups haben einen ganz anderen Trainingseffekt als Strict Pullups. Sie sollen auch verstärkt die Körpermitte trainieren. Ich schaffe übrigens mehr normale Klimmzüge, als Kipping Klimmzüge. Mag aber auch an der Technik liegen. Leicht sind sie aber nicht.

[baikal]

die trainieren in fünf minuten härter, als es die meisten in ihrer kompletten trainingslaufbahn tun. genau an so was fehlt es den meisten studiogängern. an der technik beim ausstoßen gibt es nichts auszusetzen. ist dynamisch und sauber.