Werde es dann wohl so halten das ich 4-5 mal die Woche 30min Cardio mache,nach dem Training.

Habe vor 1 Jahr Fett/Eiweiß-Diät gemacht un nebenbei 5-6 mal die Woche 60-90min.

Das Fett ist nur so wegegangen,die Muskeln leider auch!