und warum sollte ich maschinen vergessen?
- viele isolationsübungen -> schlechter als mehrgelenk/grundübungen

selbst absolute Profipläne haben erst NUR grundübungen und hinterher vielleicht ein paar Isos.
Bei 6 Monaten training kannste dir sowas sparen, brignt dich viiiiel langsamer vorran.


- geführte übungen -> keine kontrolle über das gewicht solltest du mal freie Übungen machen(d.h. auch im Alltag)

- du hast mit ziemlicher Sicherheit in deinem Plan nicht alle wichtigen Muskeln abgedeckt und falls doch ist die Trainingsdauer viel zu lang und du kannst keinesfalls alle Übungen mit hoher Intensität durchführen.