Zitat Zitat von Kuldren
Man sollte das immer im Verhältnis betrachten.
Z.b. bei Static Holding mit einer LH schaffe ich 220 x 10 Sekunden...Aber einen 4er Satz mit 200 beim Kreuzheben packe ich ohne Zughilfen nur mit neu nachgreifen....
Allerdings mache ich sowohl bei KH als auch bei static holding fortschritte.

Deshalb würde ich sagen ab 160-170 kg kann man Zughilfen verwenden, wenn man nebenbei noch die Unterarme extra trainiert.
jaja ich meinte ja dass man mit einem gewicht wie ich es hatte (130 kg) keine braucht, auch mit 140 gehts sicher noch locker ohne. krusch schaffts ja auch

jedoch bei so hohem gewicht würd ichs auch wieder nehmen