Was tun wenn nicht´s mehr geht??

[Kahmoi]

hab nicht durch gemacht hab nit gesoffen hape seit freitag nix mehr gemacht also hatte ich genug paue und trainier jeden muskel nur ein mal die woche

es wa halt heute keine power da hab mein ding durchgezogen aber mit den gewichten wa ich absolut nit zu frieden

[kezual]

Sowas hat jeder mal. Dann sollte man die Zähne zusammenbeissen und das Beste draus machen.

[MadNero]

Sowas hat jeder mal. Dann sollte man die Zähne zusammenbeissen und das Beste draus machen.

Sehe ich genauso. Bei nem schlechten Tag muss man halt einfach im Rahmen der Tagesform weitertrainieren, wichtig ist hier vor allem auf den Körper zu hören und das Gewicht entsprechend zu senken, damit man trotz allem sauber und sicher trainiert und sich nicht aufgrund eines zu großen Egos dann an so einem Tag auch noch verletzt.

[P.A.I.N]

Augen zu und durch!!

Meistens mache ich dann nur mehr kurzes reha train! das heißt rotatoren, bauch und unt. rücken...

oder wenns arg shit läuft verpisse ich mich auch mal!

[maphge]

durchziehen so gut es geht! das ganze läuft unter dem motto wer kämpft kann verlieren.

und da sowas anzeichen von übertraining ist, also wenn beim training wirklich gar nichts geht, mach ich danach 1-2 wochen kein training mit gewichten.