Ich halte von diesem rein garnichts. Viel zu viele Isolationsübungen und die Aufteilung finde ich auch recht schlecht. Wenn du 3 Sätze machst, hast du 21 Sätze pro TE. Das ist recht viel. Du solltest dich vielleicht eher auf Grundübungen beschränken und diese mit 1-2 Isos ergänzen.
Auch hier gilt -> WKM angucken.