Zitat Zitat von ajd5756

ich will nur eine vernünftige sache regeln mit der BEINPRESSE!

nur zu info der einstellung der beinpresse :

polster: 6
lehne:1
raster: 17

WAS KANN ICH TUN?

sergio olivia trainierte an der nautilus-leg press insgesamt 480 pounds und 20 reps. und ich insgesamt 840 pounds!!!!! ist es doch verrückt?! das ist doch etwas faul?

für schnelle oder langsame geschwindigkeit? ich versteh´s nicht.

bitte um rat.

gruss
Ja, da ist etwas "faul" an der Kieser Beinpresse. Beobachte mal die Gewichtsstöcke beim nächsten Training. Die bewegen sich höchstens 20 cm nach oben, wenn Du Deine Füsse 40 cm nach vorne bewegst. Du must die "Übersetzung" (Hebelgesetz) mit berücksichtigen:

2 x 498 pound sind maximal einstellbar = 996 pond Maximalgewicht x 0,453 = 451,19 kg Maximalgewicht (beider Gewichtsstöcke zusammen).

Nach Berücksichtigung der (von mir nur abgeschätzten) Übersetzung zwischen Fußbrett und Gewichtsstöcken sieht die Rechnung nun wie folgt aus:

451,19 kg x 20cm / 40cm = 225,6 kg reales Maximalgewicht an der Kieser Beinpresse!


Gruss!