Augen zu und durch!! Meistens mache ich dann nur mehr kurzes reha train! das heißt rotatoren, bauch und unt. rücken... oder wenns arg shit läuft verpisse ich mich auch mal!
durchziehen so gut es geht! das ganze läuft unter dem motto wer kämpft kann verlieren. und da sowas anzeichen von übertraining ist, also wenn beim training wirklich gar nichts geht, mach ich danach 1-2 wochen kein training mit gewichten.
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