Masse aufgebaut, und jetzt?

[maphge]

liegt das am wasser was ich durch creatin gezogen hab oder weil ich so viel Kcal gefressen hab und evtl. nich genügend trainiert hab???
wie bekomm ich wieder hin das meine muskeln stählern wirken?
bitte helfen

mach ne diät. aber erstmal n paar daten und eventuell bilder, dann kann man das besser beurteilen.

[Iulius]

wieso nimmst du creatin wenn du scheinbar nichtmal "genügent trainiert hast" ?

Bilder können helfen bei der Entscheidungsfindung ob es nötig ist oder nicht.