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In deinem Alter (ich schätze dich jetzt mal auf unter 20) solltest du dich nicht nur auf das Bodybuilding verlassen, auch mal 2 mal die Woche für ne halbe Stunde laufen oder sonst irgendein Ausdauersport (Rad fahren, Schwimmen, etc.) wird dir sicher nicht schaden, auch, wenn du nur zunehmen willst
Beschleunigt den Stoffwechsel auf lange Sicht zwar nur minimal, aber du schaffst einen Ausgleich zwischen Pumpleistung und Sauerstoffaufnahme deines Körpers.
Und auch mit einem Teller Salat ist es nicht getan, du musst an deine Tagesration Vitamine und Mineralstoffe kommen, die findest du nicht alle in Milch, Kakao, Fischstäbchen und Toastbrot sonst stehst du dir und deinem Vorhaben nur selbst im Weg und baust ungewünschte Masse auf oder hast Mangelerscheinungen, die dich langfristig im Training behindern.
Wenn du das Eiweisspulver weglässt und die 2 g EW pro kg auch mit anderem Fleisch und Hülsenfrüchten deckst, trägt das schonmal gehörig zu einer halbwegs ausgeglichenen Ernährung bei.
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