Zitat Zitat von Wassert2
Bin aufjedefall bereit noch mehr Energie darin zu opfern, aber ich muss es für sinnvoll halten. Sollte ich wirklich noch mehr Chemie in mich reinstopfen und ein Proteinshake als Ersatz für mein Kantine essen nehmen (offen für weitere vorschläge) und mir noch mehr die Lust am essen nehmen lassen, für ein paar Gramm Muskeln im Monat mehr?

du isst laut deinem Ernährungsplan den ganzen Tag Marmelade und Süssigkeiten und bezeichnest dann einen Eiweißshake als Chemie?

Wenn man es sich leisten kann sollte man seinen Bedarf über die Ernährung decken. Bei mir sind das am Tag 1 kg Hühnerbrust. Das geht schon ganz schön ins Geld. Die günstigere Alternative wär da ein hochwertiges Proteinprodukt.

Dein EP hat rein gar nichts mit Wettkampfbodybuilding zu tun. Also wenn du da wirklich einsteigen willst, dann stell schon mal die Marmelade und Süssigkeiten bei Seite. Sowas geht mal in der Offseason. Aber im großen und ganzen musst du noch einiges an deinem EP, TP ändern.