Zitat Zitat von Wassert2
Also habe ja nur mein EP für meinen Trainingstag gepostet, sonst esse ich anstelle von vor und nachdem Trainingsmahlzeiten immer Volkornnudel oder Reis auch Kartoffeln mit Fleisch. Fisch könnt ich ein bissl mehr essen. Ist mit Fast Food eigntlich auch selbst gemachte Hamburger gemeint, die also nicht in der Fritöse gemacht werden? Denn so zum MC oder so war ich schon 0,5-1Jahr nicht mehr.

mc donalds oder burger king ist ja auch nix verwerfliches. es kann sogar auch funktionieren ... wie oft hat man schon Artikel über "Fast Food in der Offseason" gedruckt... in meiner Offseason zwischen 2006 und 2008 hab ich fast durchgehend mindestens mittwochs samstags und sonntags, jeweils nach dem Training zu Burgern gegriffen ohne großartig "fett" zu werden. Im Moment funktioniert das nicht so... das ist immer individuell unterschiedlich und vom Stoffwechsel, der sich jeweils eingestellt hat, abhängig