wie über 300gramm eiweiß am tag?

[der_tiede]

2g ist der richtwert und anders wirst du das in diesem forum auch nicht zu lesen bekommen.
und ob aufbauphase oder nicht... mehr braucht der körper eh nicht

[drawntogether]

2g ist der richtwert und anders wirst du das in diesem forum auch nicht zu lesen bekommen.
und ob aufbauphase oder nicht... mehr braucht der körper eh nicht

wasn käse, nirgendwo steht 2 g, zeig mir eine Studie die besagt das 2g Eiweiß genügen!
Das variiert von Mensch zu Mensch deshalb lass ihn seine 300g fressen!

[Kuldren]

300 is schon ne Marke....
200 würdens auch locker tun...

[Camphari]

oder er geht ernsthaft davon aus, über 100g Muskelmasse aufzubauen pro Tag

[PumpingEvolution]

Bei 300 Gramm EW beleiben ja nicht mehr viele Kcal übrig für den Rest ? Was ist mit Kohlenhdydraten und Fett ?
Würde mal gern wissen wie du sonst so isst...
Das du deinen Bedarf über Supps größtenteils deckst ist mir auch suspekt...gibt doch zig andere geile Sachen: Fisch, Fleisch, Käse, Milch etc.
Vor allem Magerquark könnt ich nie genug von kriegen...nach der 500 Gr. Portion mit Obst und Müsli könnt ich glatt noch ne Schüssel essen ! Liebe das Zeug !

110 Kg sind schon ne Menge Holz...und dann biste auch noch in der Aufbauphase !?

Entweder siehst du absolut top aus, oder bist schwabbelig !?

Zeig mal Bilder...

[Iulius]

300g eiweiß sind lächerliche 1200kcal.

Bei 110kg wird er wohl weit über 3000 im tagesbadarf liegen, da ist schon noch genug Platz.

Fraglich ist ob es nötig ist, aber da muss jeder seine eigenen Erfahrungen machen.

[PumpingEvolution]

Wovon gehen wir aus ?
110 Kg und Fettleibig oder 110 Kg ansehnlicher, athletischer oder besser gesagt monströser Adonis Körper ?

Bei beiden sollte es ein RIESEN Unterschied sein !

[stef_00X]

Im Profil steht, er hat 29% KFA....
Ich glaub was er eher braucht is ne Diät.

[PumpingEvolution]

Dito !!!

Aufbauphase...ich werd nich mehr !

[Copi]

hab ich mir schon gedacht, irgendwas konnte da ja nich stimmen, wenn du ne anabole diät machen wills sollteste das konkret fragen, bei 29% kfa würde ich diese zumindest erstmal machen bevor ich mich wieder ans aufbauen mache

mfg