Fitness-BBler

[LKS]

relativ starker alkoholkonsum wirft einfach ordentlich zurück... will heißen, er macht die nächsten tage schlapp, da er dem körper wichtige salze und mineralien entzieht und bei zu extremer handhabung mit dem ein oder anderen guten tröpfchen kann das auch durchaus in muskelabbau umschlagen... wobei im normalfalle(normaler rausch) eigentlich nur relativ viel wasser entzogen wird.. aber ich merks selbst, ohne alkohol fühlt man sich über längere distanz kräftig und wenn man mal nen schlechten tag hat, wirkt sich das nicht gleich aufs gewicht aus, im gegensatz zu regelmäßgigem (übertriebenen) alkoholkonsum.
im gegenteil, 1-2 bierchen am wochenende haben noch keinem geschadet... aber wer es übertreibt, der wird nie die erfolge erzielen, die ohne alkohol möglich sind

ps: für dein "partyleben" gute figur ! du hast nach der "spaßphase" noch genug zeit ordentlich und sauber draufzupacken, was relativ zügig gehen sollte, da die grundform mehr als ausreichend ist =)

einfach dranbleiben ! lieber sauber (mit einigen rückschlägen) über die jahre aufbauen, als massephase für massephase fett anzubaggern :P

[herber]

relativ starker alkoholkonsum wirft einfach ordentlich zurück... will heißen, er macht die nächsten tage schlapp, da er dem körper wichtige salze und mineralien entzieht und bei zu extremer handhabung mit dem ein oder anderen guten tröpfchen kann das auch durchaus in muskelabbau umschlagen... wobei im normalfalle(normaler rausch) eigentlich nur relativ viel wasser entzogen wird.. aber ich merks selbst, ohne alkohol fühlt man sich über längere distanz kräftig und wenn man mal nen schlechten tag hat, wirkt sich das nicht gleich aufs gewicht aus, im gegensatz zu regelmäßgigem (übertriebenen) alkoholkonsum.
im gegenteil, 1-2 bierchen am wochenende haben noch keinem geschadet... aber wer es übertreibt, der wird nie die erfolge erzielen, die ohne alkohol möglich sind

ps: für dein "partyleben" gute figur ! du hast nach der "spaßphase" noch genug zeit ordentlich und sauber draufzupacken, was relativ zügig gehen sollte, da die grundform mehr als ausreichend ist =)

einfach dranbleiben ! lieber sauber (mit einigen rückschlägen) über die jahre aufbauen, als massephase für massephase fett anzubaggern :P

Kann Dir in allen Punkten zu 100% zustimmen

[herber]

Aktuelles Bild mit rund 82 Kilo auf 177cm.....

Wieder etwas schwerer, aber nicht fetter !

Die Fotoqualiät lässt aber leider zu wünschen übrig.....

[Murray666]

mach mal plz gescheite Posen dazu.

[tryxinos]

gefällt mir auf den ersten Blick sehr

[herber]

Hier noch mal ein Rückenbild....

[herber]

Hier mal ein neues Bild vom vorletzten Tag meines Türkeiurlaubs (Oktober 2009).

Gewicht ca. 81 Kilo. Die Form hatte aufgrund der Fress- und Sauforgien schon etwas gelitten...

[olli1970]

hab mir grad mal den thread durchgelesen... muss sagen
Dein Body sieht wirklich klasse aus, das ist genau die Richtung in die ich auch will.
Ich trainiere nun seit knapp 2,5 Jahren, merke zwar auch schon Veränderungen, bin aber noch weit weg von Dir. Ich musste erstmal 20 Kilo abspecken, das macht sicherlich auch etwas aus. Aber ich weiss, wie es ist natural zu trainieren, es kostet auch immer wieder Überwindung weiterzumachen, da die Fortschritte extrem langsam gehen( zumindest bei mir).
Aber mach so weiter, sieht echt geil aus

[herber]

hab mir grad mal den thread durchgelesen... muss sagen
Dein Body sieht wirklich klasse aus, das ist genau die Richtung in die ich auch will.
Ich trainiere nun seit knapp 2,5 Jahren, merke zwar auch schon Veränderungen, bin aber noch weit weg von Dir. Ich musste erstmal 20 Kilo abspecken, das macht sicherlich auch etwas aus. Aber ich weiss, wie es ist natural zu trainieren, es kostet auch immer wieder Überwindung weiterzumachen, da die Fortschritte extrem langsam gehen( zumindest bei mir).
Aber mach so weiter, sieht echt geil aus

Dank Dir für das Kompliment.

Ja, ich muss auch sagen, dass ich damit wirklich zufrieden bin.

Ich bin mir nicht sicher, ob man das sieht. Aber im Vergleich zu meinen ersten Bildern konnte ich noch einmal rund 2 Kilo naturale Magermasse aufbaun. Das vor allem an Armen, Rücken und Beinen.

Dabei bin ich mit meinem Gewicht nie extrem hoch gegangen. Maximal waren es ca. 85 kilo im Winter 2008/2009. Über 85 Kilo ist das Muskel-Fett-Verhältnis bei mir einfach zu schlecht um höher zu gehn.

Seit Dezember bin ich wieder unter der Haube, somit nicht mehr so krass am Wochenende unterwegs. Also werd ich mal schaun, ob ich für den Sommer 2010 noch 1 bis 2 Kilo Magermasse rausholen kann und meine Defi noch ein wenig besser hinbekomme ...

[herber]

Hier noch mal ein paar Bilder, offseason, nachm letzten Türkeiurlaub, mit rund 82 Kilo.

Ziel für den Sommer ist jetzt sich richtig hart mit einem einstelligen Körperfettprozentsatz zu machen .

Ich werd wohl nur ne leichte Diät machen (mit nur rund 200-500 Gramm weniger Gewicht pro Woche) um so viel Magermasse wie möglich zu halten. Hab ja nochn wenig Zeit bis zum Sommer ...