wie über 300gramm eiweiß am tag?

[Serkman]

autsch... ja ich bin im anfänger forum noch anfänger bin ich wiege 110kilo und bin keinesfalls definiert (25KFA)... will auch nich so muskelbepackt sein sondern einfach nur für mich etwas kräftiger und breiter werden was bis jetz auch gut klappt. nich jeder der viel eiweiß frisst oder will muss gleich ON sein

klar esse ich auch pute thunfisch (ich liebe auch magerquark) ich wollte nur noch wissen was noch eiweiß enthält zum beispiel wusste ich noch nix vom harzer usw... mehr abwechslung suche ich

[Dave M]

Der 5% Fitkäse von Plus.

0g KH
5g Fett
33g Protein

und sogar richtig lecker ..

[Serkman]

der käse klingt nice...
seltsam das manche bei einer frage gleich ausflippen müssen wie.... DIÄT bla blup ihr müsst doch nich mit meinem körper rumlaufen

[Yoy]

du brauchst ned 300g eiweiss sondern mal ne anständige ernährung

[Serkman]

wie schon gesagt... was ich will geht euch en ... an
ich wollte nur informationen wie wo was und nich wie und mit was ich mich ernähren soll das meine sache Ich schreibe ja auch nich will ein tier werden.... oder gar eine Maschine

wenn ich manchen ihr profil anschaue sehe ich ihre größe und ihre kilos.... gut mögen adonis körper sein aber die gewichte die ich lese sind lächerlich.... lieber will ich bischen mehr kraft als deviniert zu sein ich machs für mich und nich damit ich für ande gut aussehe

[stef_00X]

Dann hast du diese Frage einfach nur im falschen Forum gestellt. Schau ins Ernährungsforum. Und kein Mensch "flippt hier aus", nur du machst uns gerade verbal klein.

[b-nutzer]

will auch nich so muskelbepackt sein sondern einfach nur für mich etwas kräftiger und breiter werden was bis jetz auch gut klappt.

Keine Angst, du bist nicht plötzlich muskelbepackt nachdem du eines morgens aufwachst.
Das mit dem "breit werden" versteh ich nich so ganz..

[Copi]

soso abwechslung,

fitline mozarella von lidl, (linessa light) 49cent pro stück, 220g, pro 100g: 20g eiweiß, 11g fett, 185kcal

mfg