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Neuer Benutzer
Für den Anfang reichts.
Du trainierst ja noch nicht solange. Sieh zu das du dir mit der Zeit noch ein paar Scheiben zur Besseren Variation der Gewichte besorgst.
Dann noch weitere feste KH´s. Das ewige umstellen der Gewichte zwischen den Sätzen ist ziemlich nervig auf Dauer und ruiniert dir ne anständige Erholungsphase.
Da du noch "Anfänger" bist (nicht böse gemeint), achte auf eine korrekte Haltung beim Training mit freien Gewichten. Am besten nen Spiegel hinstellen. Sonst kannst du dir sehr schnell den Rücken oder sonstwas kaputtmachen.
Dann ist erstmal Sense mit Training.
Also, saubere Technik und lieber etwas weniger Gewicht, dann ist dein Training effizienter. Aber Respekt, die meisten haben nicht die Disziplin sowas alleine zuhause durchzuziehen!
Hau rein!
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@animal69
Danke für die Tipps ..
Und ich hab ein Spiegel in meinem Zimmer ^^,dass ich die Übung gut ausführe..
ich habe dass Glück ,dass mein Vater dass ganze zeug ( hanteln & co) noch hatte , weil er auch 10 Jahre BB gemacht hat..
Die Motivation hol ich mir entweder von allein ( besser sein als andere) oder mein Trainingspartner motiviert auch sehr gut
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Neuer Benutzer
Na dann kann ja nicht viel schief gehen.
Bei nem Dad der Tips geben kann und nem Partner der auch mal anfeuert und unterstützt wenn´s heißt Grenzen zu sprengen...
Wie gesagt, auch wenn´s schwer fällt, erstmal langsam machen mit den Gewichten und konzentrierte, langsame Wh´s machen. Man muss erst Die Bewegungen automatisieren, also einschleifen. Du bist noch im Wachstum, ich weiß, das klingt blöd aber mach dich nicht kaputt.
Ich bin selbst auch nicht mehr im Studio. seit diesem Jahr im eigenen Haus und Homegym-Besitzer.
Finds übrigens gut nen Sandsack bei dir zu sehen. Wunderbar als Ausgleich und zum Erhalt/Aufbau der Schnelligkeit.
Sorry wenn ich dich vollquatsch, aber ich hab schon genug Typen erlebt, die´s total übertrieben haben weil sie ahnungslos waren und dann die Quittung bekommen haben.
Weiter so!
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