Vibrafit - taugt das was

[baschno]

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[microkill]

jepp genau die 2 dinge masseaufbau und fitter werden

[baschno]

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[Rod Bones]

Hallo,

es geht nichts über klassisches Krafttraining.

Das heisst meiner Meinung nach aber nicht, das das Vibrafit nichts taugt.

Durch die Vibrationen und gleichzieitige Übungsausführung(das heisst nur bei Kontraktion, werden im arbeitenden Muskel Muskelspindelreflexe ausgelöst.

Der Muskel kontrahiert in der eingestellten Frequenz (bis zu 50HZ).

Ich selber mache immer mein normales Krafttraining und im Anschluss einen Satz ab Vibrafit und habe dadurch nach vielen Jahren mal wieder ordentlichen Muskelkater bekommen.

Nach meinem Brusttraining mache ich z.B. einen Satz Liegestütze mit 40-50 Wdh auf dem Vibra und danach ist der Pump einfach unglaublich und der Muskelkater am nächsten Tag nicht schlecht.

Also meine Meinuung ist:
Kein Ersatz für 'richtiges Training', aber eine nette Ergänzung.

Gruss,

Rod

[gedepo]

Hallo,

es geht nichts über klassisches Krafttraining.

Das heisst meiner Meinung nach aber nicht, das das Vibrafit nichts taugt.

Durch die Vibrationen und gleichzieitige Übungsausführung(das heisst nur bei Kontraktion, werden im arbeitenden Muskel Muskelspindelreflexe ausgelöst.

Der Muskel kontrahiert in der eingestellten Frequenz (bis zu 50HZ).
sehr wenig. maximale kontraktionsstärke liegt bei 140HZ.^^
Ich selber mache immer mein normales Krafttraining und im Anschluss einen Satz ab Vibrafit und habe dadurch nach vielen Jahren mal wieder ordentlichen Muskelkater bekommen.

Nach meinem Brusttraining mache ich z.B. einen Satz Liegestütze mit 40-50 Wdh auf dem Vibra und danach ist der Pump einfach unglaublich und der Muskelkater am nächsten Tag nicht schlecht.

Also meine Meinuung ist:
Kein Ersatz für 'richtiges Training', aber eine nette Ergänzung.

Gruss,

Rod

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[mightyhansel]

fürn muskelaufbau ist es nicht geeignet

wenn man ne verletzung hat und man bestimmte muskelgruppen nicht trainieren kann ist es sehr gut einsetztbar um den muskelverlust so gering wie möglich zu halten

oder für nackenverspannungen ist es auch seht gut

[Headmaster]

Also n Massemonster wird das Ding nicht aus Dir machen, aber wie schon gesagt, als Ergänzung find ich die Teile super. Hab angefangen damit Bauch zu trainieren. 50Hz und dann jeweils 2min. Crunch oder Beinheben - no words
Das erspart mir 15 min. Bauchprogramm und ist megaintensiv.