Zitat Zitat von Rod Bones
Hallo,

es geht nichts über klassisches Krafttraining.

Das heisst meiner Meinung nach aber nicht, das das Vibrafit nichts taugt.

Durch die Vibrationen und gleichzieitige Übungsausführung(das heisst nur bei Kontraktion, werden im arbeitenden Muskel Muskelspindelreflexe ausgelöst.

Der Muskel kontrahiert in der eingestellten Frequenz (bis zu 50HZ).
sehr wenig. maximale kontraktionsstärke liegt bei 140HZ.^^
Ich selber mache immer mein normales Krafttraining und im Anschluss einen Satz ab Vibrafit und habe dadurch nach vielen Jahren mal wieder ordentlichen Muskelkater bekommen.

Nach meinem Brusttraining mache ich z.B. einen Satz Liegestütze mit 40-50 Wdh auf dem Vibra und danach ist der Pump einfach unglaublich und der Muskelkater am nächsten Tag nicht schlecht.

Also meine Meinuung ist:
Kein Ersatz für 'richtiges Training', aber eine nette Ergänzung.

Gruss,

Rod
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