Nun, der Titel klingt vielleicht etwas merkwürdig, aber so geht es mir auch bei den Kniebeugen.

Das diese sowohl Beinstrecker als auch Beuger trainieren ist klar, das merken wir spätestens am nächsten Tag

Mir stellen sich aber 2 Fragen :

a) warum wird der Beinbeuger trainiert ?

Um diesen zu fordern muss doch normalerweile ein Gegendruck da sein, der einem das Beugen der Beine erschwert.
Beim Kniebeugen hingegen wüsste ich nicht was das sein soll. Das Gewicht an sich erleichtert doch sogar den negativen Weg.
Auf dem positiven hingegen drückt/streckt man die Beine wieder durch -> Strecker
Warscheinlich steh ich nur auf dem Schlauch, aber das ist mir nicht ganz klar.


wie dem auch sei, offensichtlich klappt das bei den Beinen ja Strecker und Beuger gleichzeitig zu trainieren. Deswegen interessiert mich mal :


b) gibt es eine Übung die sowohl Armstrecker als auch -beuger trainiert ?


mfG