Alternative zum Military Press

[Kuldren]

bei mir is mp nicht so leicht, da ich dazu die hantelstange (leer) nehme und die schon 20kg wiegt, sodass ich mich nicht aufwärmen kann.

wenn wir schon dabei sind: weiß jemand was ne mc fit sz stange wiegt (weil die da schwerer sind wegen den verschlüssen) und was sz bedeutet?

danke für alle guten tipps

Mach MP und nichts anderes.

Piep egal wieviel die Stange wiegt....Stemm das ding einfach.

SZ beschreibt die Form der Stange...

[forshizzle]

ah dacht ich mir schon fands nur bisschen unlogisch^^
wieso bist du der meinung, ich sollte mp nichtz.B durch schulterdrücken ersetzen?

[Iulius]

wenns garnicht geht, dann eben eine der vielen varianten mit kurzhanteln.

aber 20kg solltest du doch wirklich schaffen, zum aufwärmen dann halt mit kurzhanteln oder ein paar dips zur not.

in ein paar wochen schaffste eh 30kg und mehr, dann hat sich das Problem gegessen

[forshizzle]

jo 30kg gehn auch , naja mal sehn danke für die tipps

[BlaZn]

Ich werfe "Dips" in den Runde.

[Kuldren]

Ich werfe "Dips" in den Runde.

Wenn er schon die leere Hantel bei MP nicht locker ein paar Dutzend Mal packt, wird er es dann deiner Meinung nach schaffen mit 82 kg auf 191cm richtige Dips zu machen!?

[forshizzle]

also nicht dass ihr das falsch versteht: die 20kg stange packe ich schon locker aber wollt halt nur wegen den aufwärmgewichten schaun

[Kuldren]

ah dacht ich mir schon fands nur bisschen unlogisch^^
wieso bist du der meinung, ich sollte mp nichtz.B durch schulterdrücken ersetzen?

Weil 20 kg (Stange only) bei den Daten:

Alter:16
Größe: 191 cm
Gewicht:82-83kg

echt wenig sind.

Trainier erstmal ne Weile bevor du was aus dem Plan schmeißt