Ich hab vor im nächsten Winter an mein Krafttraining, für das ich 3 mal die Woche eine gute Stunde momentan brauche, ein Laufen auf dem Laufband im Studio anzuhängen. Dabei würde ich das Krafttraining schneller absolvieren, d.h. in einer dreiviertel Stunde jeweils durchziehen und dann eine halbe Stunde noch auf dem Laufband joggen. Ziel ist es die Ausdauerleistung ebenfalls auszubauen, momentan geh ich zusätzlich zum BB an 3 gesonderten Tagen joggen, was mir aber bald wieder aufgrund des Studiums zeitlich nicht mehr möglich sein wird.
Meint ihr, dieses Joggen im Anschluss ist noch so effektiv, dass man sich als ambitionsloser Läufer im Ausdauerbereich auch steigern oder eine gewisse Ausdauer zumindest halten kann? (laufe gerade erst 10 km in 1 h , das ist gar nix, aber wie gesagt, mir reicht sowas).

Und kommt mir ja nicht mit sowas von wegen Ausdauer für BB schädlich. ; )