Mein Trainingsplan - Brauche Hilfe

[SVV]

WKM mit etwas weniger Gewicht dafür 2, 3 Wiederholungen mehr, und immer schön auf die Ausführung achten, sollte mal ein Gelenk bissle weh tun dann frag lieber bevor was falsches machst, oder lass die uebungs ausfuehrung ab und zu mal kontrolieren

[-Ced-]

Egal ob Anfänger oder nicht, ich finde das ist kein richtiger Trainingsplan, es zeigt dass sich jemand sportlich betätigt aber en Trainingsplan sieht anders aus.

Gut Trainieren kann man in jedem Alter sofern man es nicht übertreibt und die Übung richtg ausführt.

Zu deinem Plan :
Zu wenig Sätze, 4-5 sollten mit einem Aufwärmsatz schon drin sein, achte dass du dein Gewicht so einstellst, dass du 12-16 Wdh schaffst.
Wichtig ist am Anfang dass du die Übung sauber durchführst.
Die Bewegungsform ist am Wichtigsten, das Gewicht kommt von allein.

Ich finde zudem das wichtige Grundübungen fehlen, (statt Liegestützen solltest du es mal mit Bankdrücken probieren, Liegestütze kann man zwischenrein machen. Wenn du in keinem Fitnessstudio angemeldet bist, solltest das lieber tun, den sonst ist kein effektives Trainieren möglich und es wäre für dein Körper ein Vorteil, da du für dein Alter sehr schnell gewachsen bist dein Körper durch Muskulator zu stärken).
Und 3 Übungen sind einfach zu wenig, da ist man ja nach ner Viertelstunde mit dem Training fertig.
5Geräte/Übungen solltest du schon hinbekommen.
Grüße Ced

[Gavril]

Habt ihr eine Ahnung wie die Preise im Fitnessstudion UNGEFÄHR sind?

Ich weiß nämlich nicht ob ich mir das leisten kann

[kult11]

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McFit ist soweit ich weiß 14,95€ (?) korrigiert mich falls ich falsch liege, in meinem Studio liegt der Preis bei 30€ pro Monat! (;

[BlaZn]

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16,90 Euro bei McFit.

[ThePump]

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+ 50cent pro Duschgang.

TP