Zitat Zitat von CkingCkong
Wer schön sein will, der muss ja leiden. Trainere ca. 3-4 mal pro Woche im Studio an Geräten, an trainingsfreien Tagen gehe ich joggen, Fahrrad fahren etc., um auch etwas Fett zu verbrennen. Aber irgendwie will das Fett nicht weg, jetzt denke ich langsam dass ich beim Joggen vielleicht auch die Muskeln verbrenne und nicht das Fett, kann das sein ? Wenn ja, wie kann ich sinnvoller trainieren ?

Kann durchaus sein, das Übertraining sich ankündigt oder du schon drin bist @ Muskeln....

Und deine Trainingfreien Tage kann mann wohl kaum als Ruhetag betrachten, wer richtig trainiert verbrennt auch so ordentlich Fett wegen erhöhter Stoffwechselrate und nachbrenneffekt der beim Pumpen grösser ist und länger anhält als wenn mann noch zusätzlich joggen geht! Der erhöhte Grundumsatz tut sein übriges.

Achtest du auch auf ausreichend Proteinzufuhr???