richtige Technik im Rudern und Kreuzheben?! inkl Videos

[stocki72]

Ich habe auch lange genug richtiges Kreuzheben gemacht, bin dann aber davon abgekommen und mache jetzt nur noch diese Variante. Ich weiß also wovon ich rede und ich bin nun mal der Meinung, dass es so für den unteren Rücken ausreicht und Beine trainiere ich sepperat, dass ist dann ebenfalls ausreichend. Warum also noch eine Übung machen, die beides kombiniert?

[Mephisto]

ich würde gerade bei den k3k übungen versuchen alles was man an muskeln zur verfügung hat so sinnvoll und stark wie möglich einzusetzen. wir versuchen ja nicht nur den unteren rücken damit isoliert zu trainieren.

Du machst es so, stockie eben anders.
Ich mache auch häufig partielles KH im Powerrack. Jeder so, wie er mag und was bei ihm funktioniert.

MfG
M.