Beintraining-wie wichtig???

[pacechris]

dazu muss man kein Dr. sein um das prinzip dahinter zu verstehen
wozu braucht man dazu studien , ich denke das wird SICHER bewiesen sein
es gibt hormone die speziell dem wachstum dienen , anabolismus in letztlich ein komplexer prozess im körper ... während bzw nach dem training werden wachstumshormone ausgeschüttet - je nach belastungsgrad
wenn du theoretisch einfach nur bizeps trainieren würdest , würde der körper logischerweise weniger hormone ausschütten da weniger belastung und weniger nutzen davon ( klar wird er weniger ausschüttung , er braucht ja nur "wachstum" am bizeps zu stimulieren )

wo ist da der blödsinn dahinter?

ps : zitat aus anderem forum : Auf einfache Frage, folgt zweifache Antwort: 1. Generell wird durch Krafttraining die Testosteronausschüttung erhöht. Die Beine sind die größte Muskelgruppe -> hohe Testosteronausschüttung. 2. Testosteron begünstigt bzw. fördert den Eiweißaufbau (anabole Wirkung) in der Skelettmuskulatur. Ich hoffe du kannst Dir den Zusammenhang nun erklären!?

so in etwa kann man es auch erklären

Sorry, ich hab mich etwas doof ausgedrückt. Das mit der Hormonausschüttung ist natürlich richtig. Was ich meinte ist das noch kein Zusammenhang konnte nachgewissen werden zwischen zb. Beintraining und wachstum der Muskelatur.

Zitat:
Immer wieder stoße ich auf die Behauptung, Kniebeugen rege die Ausschüttung anaboler Hormone an - und somit die Hypertrophie im ganzen Körper. Die Biochemie-Experten des Krafttrainings sind mit solchen Schlussfolgerungen wesentlich zurückhaltender: Aktuelle hormonelle Reaktionen nach eine Kraftbelastung erlauben keine Aussage über die hierdurch stimulierte Hypertrophie.


Quelle:
Endokrine Reaktion und adaptation unter einem Krafttraining

[Sasin]

was war nochma die quelle?
das ist doch keine quellenangabe

[diskuswerfer]

Genau, der Hintern wird durch Beintraining ja auch trainiert.

Für viele Mädels ist der Hintern der wichtigste Körperteil. Ohne Beintraining kein Hintern. Allerdings muss man es natürlich nicht übertreiben, ein bisschen sollte da aber schon sein.

Meine beste Freundin hat mir auch gesagt, dass sie dürre Beine bei Jungs ekelig findet.

[pacechris]

KRAEMER, W. J.: Endokrine Reaktionen und Adaptationen unter einem Krafttraining


Googlen ist angesagt

Nicht leicht was drüber zu finden.

Gibt auch ein Buch von Dr.Andreas Müller der drauf eingeht.

[Sasin]

KRAEMER, W. J.: Endokrine Reaktionen und Adaptationen unter einem Krafttraining


Googlen ist angesagt

Nicht leicht was drüber zu finden.

Gibt auch ein Buch von Dr.Andreas Müller der drauf eingeht.

danke

[The Wicker Man]

Wer so was sagt

Beintraining macht ihn nur langsam und unbeweglich und er braucht es nicht

, dem würd ich eh was erzählen... wobei mit so jemandem unterhielte ich mich wahrscheinlich gar nicht erst.

Klar haben bsw. Marathonläufer nicht die selben Beine wie BBler (extremes Bsp.) aber in den meisten von mir bekannten Sportarten sind Kniebeugen z.B. Pflicht, und sicher nicht, weil sie unbeweglich machen. Im Gegenteil, schließlich kann man dadurch auch seine Schnellkraft trainieren. Ich als Eishockeyspieler werde sicher nie mehr auf KB verzichten. Auch Fußballer, Handballer, 100 m Läufer, alle tun gut daran, Explosivität in die Beine zu bringen! Ja, selbst Skispringer (die ja bekanntlich alle Fliegengewichte sind) trainieren KB mit hohem Gewicht um explosiver von der Schanze zu kommen.

[BudSpencer24]

Wer so was sagt , dem würd ich eh was erzählen... wobei mit so jemandem unterhielte ich mich wahrscheinlich gar nicht erst.

Klar haben bsw. Marathonläufer nicht die selben Beine wie BBler (extremes Bsp.) aber in den meisten von mir bekannten Sportarten sind Kniebeugen z.B. Pflicht, und sicher nicht, weil sie unbeweglich machen. Im Gegenteil, schließlich kann man dadurch auch seine Schnellkraft trainieren. Ich als Eishockeyspieler werde sicher nie mehr auf KB verzichten. Auch Fußballer, Handballer, 100 m Läufer, alle tun gut daran, Explosivität in die Beine zu bringen! Ja, selbst Skispringer (die ja bekanntlich alle Fliegengewichte sind) trainieren KB mit hohem Gewicht um explosiver von der Schanze zu kommen.

2 Kumpels spielen Basketball und die sagen immer, dass ihnen das Basketballtraining reicht und massigere Beine sie nur behindern würden. Dann sage ich, trainiert doch eure Maxkraft, dann könnt ihr höher springen und habt mehr power bei euren Sprints, aber da redet man gegen eine Wand.

[The Wicker Man]

Gerade bei Sportarten wie Basketball, wo die Sprungkraft und die Schnelligkeit beim Sprinten fast den ganzen Sport ausmachen (mal abgesehen von der Spielübersicht und der Technik), die Beine nicht zu trainieren, ist natürlich äußerst sinnvoll und zeugt von enormer Ahnung deiner Freunde