Hallo CroCopHR,

also zunehmen kann jeder! Es sei denn du hast eine Krankheit, dann ab zum Arzt.

Poste doch mal was du am Tag isst, dann kann man dir weiter helfen.

Ich würde nicht direkt zu Supps greifen. Kostet jede Menge Geld und man kann alles über die tägliche Nahrungszufuhr aufnehmen.

Allg. gilt, ein Plus an kcal von 300-500 am Tag und du nimmst zu.

Les dir auch mal die Stickys durch

MfG