schon übertraining ???

[ThePump]

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TP

[BaeR1989]

TE 1

Brust (Bankdrücken, Fliegende)
Rücken (LH-Rudern, Lat-Überzüge LH)
Trizeps (Trizepsdrücken LH Liegend, Beidarmiges drücken hinterm Kopf)
Bauch (Sit ups)
TE 2

Schultern (Military Press, Seitheben)
Beine (Kniebeugen)
Bizeps (LH-Curls, KH-Hammercurls)

je übungen 8 sätze mit je 10-8 wdh



nehme gern verbeserungsvorschläge an (trainier jetzt seit ca. 6monate mit diesem plan und komm gut vorran, gewichtsmässig (gute steigerung) als auch mein muskelzuwachs...

[Steffen L.]

du macht JE übunh 8 sätze?

dh 8 sätz Bd und 8 sätze fliegende?

dh fürn trizeps16sätze?

fals ja, ist das ein wenig schwachsinnig. aber übertraining würd ich jetzt nicht sagen. an welchen tagen machst du was? und wie viel trainingsfreie tage hast du?