Kein Vorankommen

[ThePump]

Poste Deinen ganzen Plan.

Empfehlung: Freie Grundübungen. Wdh.-zahlen periodisieren.

Refeed-Sticky lesen: http://www.bbszene.de/board/showthre...ghlight=refeed

Cardio nicht übertreiben.

TP

[GetBig89]

Du hast ja gesagt, das du fast versucht auf KH zu verzichten? Dan ist dein körper automatisch auf Sparen eingestellt. Es kann sein, das du deshalb, weil du wenig KH nimmst, greade soviel zu dir nimmst das es auf 0 kommt. Deshalb bleibt dein gewicht.
Wie ebreits oben gestellt, machst du Refeeds?

[DER BESTRAFER]

Kann sein das du zu wenig Kalorien zu dir nimmst
Kann sein das du zuviel trainierst und den Körper keine Ruhe gönnst.
Kann sein das du nich oft genug refeedest.
Kann sein das dein Trainingsplan völlig vor nen A**** ist.