achja: warum der thread:
1. Wollt ich mir die richtigen SUpplemente empfehlen lassen ( siehe 1. beitrag unten)
2. Kleine sinnvolle abänderungen am TP sind erwünscht,aber die grundstruktur will ich erstmal beibehalten.bin ja anfänger,da hab ich eh noch nicht die nötige intensität und ich denke soviele übungen sind da noch ok.