schlafe zu lang

[Meister Popper]

Ach so meinste das mit dem Eisen. Naja werd keine Eisentabletten zuführen da ich keinen Eisenmangel habe

einen mangel habe ich auch nicht. esse viel fleisch und sonswas wo viel eisen drinne ist. habe mir die tabletten mal gekauft und sie funktionieren, weniger schlaf aber trotzdem keine müdigkeit. die tabs nerven nur, weil der stuhl pechschwarz wird (steht auch so in dem beipackzettel). das passiert dann, wenn man wieder zuviel eisen hat

Was machst du denn beruflich? Wie siehts da aus mit deinen Arbeitszeiten? Das würd mich interessiern wenn du sagst du schläfst schon deine 10 Stunden pro Nacht. Btw..

student, noch mehr infos

ich hatte mal eine Zeit da hab ich auch gut 9 Stunden pro Nacht geschlafen und erzielte damals im Training die besten Fortschritte!

das ist normal. vorm schlafen noch schön proteine und kohlenhydrate rein, damit man nachts versorgt ist

Ich brauch auch meine 8 Stunden, drunter geht nix. Fühl ich mich net so fit

das ist bei jedem so, außer beim rentner. zuviel schlaf ist aber auch kagge

[PumpingGeorg]

Jo zu viel ist kontraproduktiv scheint mir, bin dann auch immer total benebelt den restlichen Tag ^^

[atsen76]

Hi,
das Phänomen, dass man bei zu langem Schlafen noch müder ist, kommt vom Melatonin. Ein Hormon der Zirbeldrüse, das den Tag-Nacht-Rhythmus steuert.

Melatonin wirkt ermüdend. Fällt Tageslicht ins Auge, wird die Produktion von Melatonin gehemmt. Allerdings richtet sich die Ausschüttung auch nach bestimmten Lebensrhytmen. Daher auch der Jet-Lag bei Reisen. Es dauert bis zu 14 Tagen, bis sich die Melatonin-Ausschüttung umgestellt hat.

Ich bin der Meinung, dass wenn man viel schläft, hat man nach dem Aufstehen einen besonders hohen Melatoninspiegel und man ist besonders müde.

[Camphari]

hab früher auch zu lang geschlafen - seit ich Kinder hab geht das nicht mehr -> man gewöhnt sich sehr schnell an wenig, normalen oder zu viel Schlaf!