Zitat Zitat von Asdara
Hallo, ich hab Probleme mit meinen Kniegelenken. Soll ich dann die Kniebeuge weglassen oder einfach ohne Gewicht auf Ausdauer machen? Letzteres erscheint mir sinnvoller, denn dann habe ich wenigstens athletische Beine (oder werden so gar keine Muskeln aufgebaut) und keine Zahnstocher.

Achja und noch eine Frage zu Klimmzügen: Wie sehr wird der Rücken bei engen Untergriff-Zügen entlastet?

Danke
Ich rate dir ausserdem zu BizepsCurls ohne Hanteln! Also nur die Bewgung frei machen ohne zusätzliches Gewicht -> wahnsinns Muskelzuwachs
Kann man auch beim Bankdrücken machen - deine Brust sieht dann sehr athletisch aus...

ontopic:
es gibt viele Übungen für die Beine, wenn die Kniebeuge versagt.....