Zitat Zitat von Burns
Ich würde einen 2er Split durchziehen nach folgendem Schema:

Tag 1 Programm A
Tag 2
Tag 3 Programm B
Tag 4
Tag 5 Programm A
Tag 6
Tag 7 Programm B
Tag 8

Also immer jeden zweiten Tag trainieren.
Mache selbst gute Fortschritte damit, allerdings mache ich manchmal auch zwei Tage Pause,wenn ich merke, dass ich noch mehr Erholung brauche.
Ganz genau so mache ich es auch. Kann dieses System nur jedem empfehlen...