schlafe zu lang

[atsen76]

Hi,
das Phänomen, dass man bei zu langem Schlafen noch müder ist, kommt vom Melatonin. Ein Hormon der Zirbeldrüse, das den Tag-Nacht-Rhythmus steuert.

Melatonin wirkt ermüdend. Fällt Tageslicht ins Auge, wird die Produktion von Melatonin gehemmt. Allerdings richtet sich die Ausschüttung auch nach bestimmten Lebensrhytmen. Daher auch der Jet-Lag bei Reisen. Es dauert bis zu 14 Tagen, bis sich die Melatonin-Ausschüttung umgestellt hat.

Ich bin der Meinung, dass wenn man viel schläft, hat man nach dem Aufstehen einen besonders hohen Melatoninspiegel und man ist besonders müde.

[Camphari]

hab früher auch zu lang geschlafen - seit ich Kinder hab geht das nicht mehr -> man gewöhnt sich sehr schnell an wenig, normalen oder zu viel Schlaf!