Kniebeuge ohne Gewichte

[Arthur Strom]

Ist das dein Ernst yarr? Natürlich ist der Bewegungsablauf ähnlich und stimmt teilweise sogar überein aber 95% identlich ist einfach nur maßlos übertrieben! Biomechanik? Na gut: Der größte Unterschied ist, dass du beim Kreuzheben einen Gegenstand (wie der Name schon sagt) "heben" musst. Hierbei spielen Fakoren wie Griffkraft, Kraft in Armen und generell im ganzen OK eigentlich eine Rolle, was du alles bei den KB nicht hast. Denn die KnieBEUGE ist keine Hebebewegung sondern du drückst etwas nach oben. Biomechanisch das genaue Gegenteil, wenn dus genau wissen willst!
Ich fands TP´s Beitrag übrigens argumentativ hochwertig und äußerst informativ

Und beim Kreuzheben drückst Du in der ersten Phase etwa nicht das Gewicht aus den Beinen nach oben?

Ob das Gewicht an den Schultern hängt (Kh) oder auf ihnen liegt (Kb) sollte den Beinen eigentlich relativ egal sein, außer das beim Kh das Gewicht vielleicht ein wenig nach hinten gezogen wird.

[stef_00X]

Is schon klar, dass der Bewegungsablauf in etwa gleich ist. Der Unterschied: beim Kreuzheben nimmt man etwas Schwung mit, bei KB geht das eher schlecht, bzw nicht so sehr.

[ThePump]

Der Unterschied: beim Kreuzheben nimmt man etwas Schwung mit, bei KB geht das eher schlecht, bzw nicht so sehr.

Schwung muss aber nicht sein.

Als wäre das der einzige Unterschied.

TP

[stef_00X]

Klar, wenn man für eine Wiederholung cirka 10 Sekunden brauchen will. (seis Trainingsart oder einfach übertriebene Vorsicht)

[ThePump]

Wenn Du meinst.

TP

[The Wicker Man]

Und beim Kreuzheben drückst Du in der ersten Phase etwa nicht das Gewicht aus den Beinen nach oben?

Ob das Gewicht an den Schultern hängt (Kh) oder auf ihnen liegt (Kb) sollte den Beinen eigentlich relativ egal sein, außer das beim Kh das Gewicht vielleicht ein wenig nach hinten gezogen wird.

Natürlich tust du das. Aber das ist doch nicht der ganze Bewegungsablauf. Die Stange muss doch auch irgendwie gehoben werden

[So]

Also ich hab auch Schmerzen bei Kniebeugen und bei Kreuzheben nicht.